Cách Tăng Sức Đề Kháng Cho Trẻ Phòng Bệnh Mùa Cận Tết

Thời điểm giao mùa Tết, bên cạnh những thay đổi về môi trường, thời tiết, gia đình tất bật chuẩn bị đón Tết hoặc dự định đi xa nên cuộc sống cũng có những thay đổi. Đây là những nguyên nhân chính khiến bé của mẹ dễ mắc bệnh, đặc biệt là trẻ dưới 6 tuổi với hệ miễn dịch chưa hoàn thiện. Để con khỏe mạnh trong mùa Tết, các mẹ hãy tăng cường sức chịu đựng của trẻ bằng những phương pháp hữu hiệu được bật mí dưới đây.

Cách tăng sức đề kháng cho trẻ 

+ Kiểm tra việc tiêm phòng

Để hạn chế nguy cơ mắc bệnh cho bé, cha mẹ nên kiểm chứng và tuân thủ việc tiêm phòng đầy đủ các loại vắc xin phòng bệnh thủy đậu, cúm, tiêu chảy do virus rota… cho bé theo đúng thời gian quy định.

+ Chú ý chế độ dinh dưỡng để tăng sức chịu đựng và tăng cường hệ miễn dịch.

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng sức bền cho trẻ. Vì vậy, mẹ có thể tăng cường hệ miễn dịch cho bé bằng cách tuân thủ các nguyên tắc ăn uống sau:

Đảm bảo bé uống đủ nước mỗi ngày

Tưởng chừng đơn giản nhưng điều này lại rất quan trọng đối với sức khỏe của bé, giúp đào thải các chất dư thừa và chất độc ra khỏi cơ thể, đồng thời cải thiện quá trình trao đổi chất, giúp ích cho các hoạt động như bơm máu, vận chuyển oxy trong cơ thể. Máu và các chất dinh dưỡng cần thiết cho các tế bào diễn ra hiệu quả hơn. Ngoài ra, uống đủ nước cũng là cách giúp bé không bị táo bón.

Cho trẻ ăn thêm sữa chua

Ăn thêm sữa chua sẽ giúp hệ tiêu hóa của bé khỏe mạnh hạn chế vi khuẩn có hại, bổ sung nhiều lợi khuẩn, từ đó bé giảm nguy cơ mắc các bệnh như táo bón, tiêu chảy. Chảy, đầy hơi, đầy bụng, khó tiêu… Sữa chua còn chứa các vi khuẩn có lợi giúp kích thích hệ miễn dịch, sản sinh kháng thể chống lại độc tố.

Rau và trái cây được ưu tiên trong thực đơn hàng ngày của trẻ.

Mẹ hãy tìm hiểu và chế biến các món ăn từ rau củ cho bé ăn dặm hàng ngày nhé. Rau củ sẽ cung cấp một lượng chất xơ và prebiotics dồi dào để bé có đường ruột khỏe mạnh, hấp thụ dinh dưỡng và đào thải độc tố tốt hơn. Nhờ đó, hệ miễn dịch của bé sẽ hoạt động tốt hơn để chống lại các tác nhân gây bệnh, đồng thời hỗ trợ hệ xương chắc khỏe thúc đẩy chiều cao tối đa và giúp trí não phát triển khỏe mạnh, đạt chỉ số. Vì vậy, mẹ nhớ tăng cường rau, củ, quả trong thực đơn của bé, nhất là những loại có chứa nhiều vitamin A, C, E có lợi cho hệ miễn dịch…

Mẹ cũng nhớ cho bé ăn hoa quả nhé. Không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa, các loại trái cây, đặc biệt là những loại trái cây chứa hàm lượng vitamin C dồi dào như cam, chanh, bưởi… sẽ giúp tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch cho bé.

Bổ sung thực phẩm giàu kẽm cho trẻ

Kẽm là một khoáng chất đặc biệt có thể ảnh hưởng đến khứu giác và kích thích ăn ngon miệng hơn, cũng như hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Vì vậy, để tăng sức đề kháng cho con, các mẹ nhất định đừng bỏ qua việc bổ sung kẽm cho con, khoảng 15 mg mỗi ngày. Các nguồn thực phẩm cung cấp kẽm mà mẹ có thể lựa chọn là hải sản, thịt bò, nấm, rau bina, hạt bí, đậu, ca cao, sô cô la …

Để giữ ấm cơ thể của ai đó

Mùa Tết là lúc thời tiết bắt đầu se lạnh hoặc có những cơn mưa xuân khiến trẻ rất dễ mắc các bệnh về đường hô hấp. Vì vậy, để bệnh của bé không ảnh hưởng đến việc vui chơi ngày Tết, các mẹ nhớ giữ ấm cơ thể cho trẻ bằng những cách sau:

Đóng cửa lớn để tránh gió lùa và giảm nhiệt độ bên trong. Tuy nhiên, không nên để nhiệt độ trong nhà quá nóng sẽ khiến trẻ bị sốc nhiệt khi ra ngoài trời.

Mặc quần áo ấm và choàng khăn choàng, áo khoác cho trẻ khi bạn ra ngoài

Uống nước ấm thay vì nước lạnh để ngăn ngừa đau họng.

Ngoài những cách tăng cường thể lực cho trẻ kể trên, còn có một cách tuyệt vời khác để bảo vệ sức khỏe cho bé yêu của mẹ. Đó là cho bé dùng sữa YOKO dưỡng chất tốt từ Nhật Bản bổ sung khoảng 9 tỷ lợi khuẩn Bifidobacterium, BB-12, chất xơ Nhật Bản GOS giúp ức chế lợi khuẩn cùng với kẽm, selen, vitamin A, D3, C hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, giúp chống lại sự lây nhiễm khi tiếp xúc nhiều hơn với môi trường xung quanh. Chúc bé yêu đón năm mới vui vẻ bên bố mẹ!