Trái cây cất cực kỳ nhiều vitamin và khoáng chất nhưng ko nên loại nào cũng thích hợp bệnh nhân đái đường. Vậy người bị tiểu đường thai kỳ ăn quả gì thì tốt?
1.Dấu hiệu cảnh báo tiểu đường thai kỳ
Dấu hiệu tiểu đường thai kỳ thường ko rõ ràng. Tuy nhiên, mẹ bầu cần cảnh giác mang các biểu lộ như: thường xuyên cảm thấy khát nước, tiểu nhiều; bị nấm vùng kín, ngứa ngáy; các vết trầy xước, vết thương khó lành; sút cân ko rõ lý do; cơ thể mệt mỏi, kiệt sức, thiếu năng lượng; kiến bâu nước tiểu;…
Để kiểm soát đường huyết ở phụ nữ mang thai luôn ở mức ổn định, nguyên tắc điều trị tiểu đường thai kỳ bao gồm: tránh ăn đồ ngọt như bánh, kẹo,… chọn các mẫu ngũ cốc nguyên hạt hơn là các dòng đã tinh chế; phải đi bộ nhẹ nhõm khoảng 15 – 20 phút sau ăn một giờ,… Khi đã vận dụng hầu hết chế độ ăn uống, tập luyện công nghệ mà đường huyết vẫn chưa ổn định thì đàn bà bị tiểu đường thai kỳ sẽ được chỉ định tiêm insulin, liều lượng tùy thuộc vào từng trường hợp.
2.Bị tiểu đường thai kỳ ăn quả gì thì tốt?
2.1 Táo
Táo là mẫu quả vô cùng giàu chất chống oxy hóa, giúp giảm lượng cholesterol cho người tiểu đường. Ngoài ra, táo còn với tác dụng nâng cao cường hệ tiêu hóa, giúp miễn nhiễm đường tiêu hóa khỏe mạnh hơn.
Các nghiên cứu công nghệ đã chứng minh rằng, ăn một quả táo mỗi ngày sẽ giúp hạn chế nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ rẻ hơn 28% so với phụ nữ ko ăn bất kì quả táo nào.
2.2 Ổi
Ổi là quả chứa hàm lượng chất xơ, vitamin và khoáng vật dồi dào. Vì thế, đây là mẫu trái cây vô cùng phải chăng cho người tiểu đường.
Ngoài ra, trái ổi còn đựng carotenoid, pholypheol là các chất có tác dụng chống oxy hoá, giúp bảo vệ tế bào thần kinh, mạch máu khỏi bị thương tổn bởi các gốc tự – 1 trong những căn do gây biến chứng tiểu đường.
2.3 Các quả họ berry
Theo ADA, các cái trái cây họ berry như: dâu tây, việt quất, mâm xôi,… là các “siêu trái cây” siêu tốt cho người tiểu đường.
Đây là nhóm những dòng quả cực kỳ giàu chất chống oxy hóa, vitamin, chất xơ và mang chỉ số đường huyết (GI) siêu thấp.
Phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ nên bổ sung mỗi ngày để giúp kiểm soát và dự phòng biến chứng tiểu đường.
2.4 Cam
Một quả cam chứa tới 87% là nước. Đây là mẫu quả siêu giàu chất xơ, ít đường, cất phổ biến vitamin C và B1 nên có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu cho bệnh nhân tiểu đường, bao gồm cả tiểu đường thai kì.
2.5 Kiwi
Kiwi là mẫu trái cây giàu chất xơ, vitamin C, kaki cho các mẹ bầu. Đặc biệt, kiwi còn phân phối acid folic giúp ngăn phòng ngừa nguy cơ di tật thai nhi. Phụ nữ đang bị tiểu đường thai kỳ vẫn có thể bổ sung cái trái cây này vì chúng đựng lượng carbonhydrate cực kỳ thấp có tác dụng điều chỉnh đường huyết luôn ở mức ổn định khi có thai.
2.6 Thanh long
Thanh long là trái cây vô cùng an toàn có đàn bà bị tiểu đường thai kỳ. Hàm lượng to chất xơ hoà tan và chất xơ ko tan cellulose trong thanh long với tác dụng rất tốt, ko chỉ giúp duy trì cân nặng, dự phòng béo phì, xơ vữa động mạch, táo bón, viêm ruột kết,… mà còn kiểm soát lượng đường ở mức ổn định và hạn chế sự vững mạnh của bệnh.
