Làm thế nào để tăng cường sức đề kháng cho trẻ một cách hiệu quả và bền vững? Đây là vấn đề luôn khiến các bậc phụ huynh phải lo lắng. Không cần phải đi đâu xa, chỉ với 7 cách đơn giản sau đây, bố mẹ sẽ hoàn toàn yên tâm về sức khỏe của con mình!
Vai trò của hệ miễn dịch đối với sức đề kháng của trẻ.
Hệ thống miễn dịch (hệ thống miễn dịch) là một hệ thống được tạo thành từ các mạng lưới đặc biệt của tế bào, protein, mô và cơ quan. Tất cả chúng cùng hoạt động để giúp con người chống lại vi trùng, vi sinh vật trong cuộc sống.
Hệ thống miễn dịch tấn công các yếu tố gây bệnh trong cơ thể thông qua một loạt các bước được gọi là phản ứng miễn dịch. Hệ thống miễn dịch có ở tất cả các bộ phận trên cơ thể con người, bao gồm: amidan họng, hệ tiêu hóa, lá lách, tủy xương, da, hạch bạch huyết, niêm mạc mũi họng và bộ phận sinh dục …
Vậy ai trò của hệ thống miễn dịch là gì?
Nó bảo vệ cơ thể khỏi bị nhiễm trùng và tạo ra kháng thể để ngăn ngừa bệnh tái phát. Khi cơ thể có hệ miễn dịch tốt sẽ đảm bảo sức khỏe cho con người. Vì vậy, cha mẹ nên tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ để hạn chế các bệnh, tật thường gặp.
7 cách giúp tăng sức chịu đựng của trẻ
- Cho trẻ bú sữa mẹ
Theo các chuyên gia nhi khoa, mẹ nên cho con bú từ 1 năm, ít nhất là 2 đến 3 tháng. Bởi trong sữa mẹ có chứa các kháng thể giúp tăng cường sức đề kháng và hạn chế nguy cơ mắc bệnh cho bé.
- Tăng cường ăn trái cây
Chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp tăng cường sức bền và nâng cao sức bền cho trẻ. Mẹ cần bổ sung vào thực đơn hàng ngày của trẻ các loại rau củ quả như cà rốt, đậu xanh, cam, dâu tây…
- Ngủ đủ giấc
Trẻ sơ sinh cần có giấc ngủ 18 tiếng mỗi ngày. Khi bước vào giai đoạn chập chững biết đi, trẻ cần ngủ từ 12 đến 13 tiếng mỗi ngày. Và trẻ mẫu giáo cần ngủ 10 tiếng mỗi ngày.
Khi trẻ không ngủ được, sức khỏe của trẻ bị ảnh hưởng và hệ miễn dịch bị suy giảm, dễ mắc bệnh hơn. Vì vậy, cha mẹ nên chú ý đến nhu cầu giấc ngủ của trẻ và làm thế nào để trẻ ngủ đủ giấc mỗi ngày.
- Khuyến khích con bạn vận động và tập thể dục
Tập thể dục và vận động sẽ giúp tăng số lượng tế bào miễn dịch. Vì vậy, cha mẹ hãy là tấm gương cho con, khuyến khích con tham gia các trò chơi, vận động thể dục thể thao như đi bộ, đạp xe…
- Tránh tiếp xúc với khói thuốc lá.
Khói thuốc lá chứa 4.000 chất độc và là “thủ phạm” làm tăng nguy cơ viêm phế quản, nhiễm trùng, hen suyễn và một số bệnh khác ở trẻ em. Đồng thời, khói thuốc lá còn ảnh hưởng đến sự phát triển trí thông minh của trẻ. Giúp trẻ tránh xa khói thuốc lá để bảo vệ sức khỏe tốt hơn!
- Giữ vệ sinh sạch sẽ
Cha mẹ nên tập cho trẻ thói quen rửa tay trước và sau khi ăn hoặc sau khi tham gia các hoạt động vui chơi. Khi cơ thể sạch sẽ, trẻ sẽ giảm nguy cơ bị vi khuẩn tấn công và ít bệnh tật hơn.
