Tăng cường miễn dịch, nâng cao sức đề kháng cho bé, đặc biệt là giai đoạn từ 6 tháng đến 3 tuổi là một trong những vấn đề khiến nhiều mẹ khá băn khoăn. Dưới đây là những lưu ý giúp mẹ tăng cường thể lực cho trẻ trong giai đoạn tăng cường miễn dịch hiệu quả cho trẻ.
Lưu ý dinh dưỡng
Nhiều mẹ lầm tưởng chỉ cần bổ sung các thực phẩm giàu đạm như thịt, cá, hải sản thì con yêu sẽ luôn khỏe mạnh. Trong khi đó, các bà mẹ lại có xu hướng bỏ qua một số nhóm thực phẩm nhưng lại có tác động tích cực đến hệ miễn dịch:
– Nấm: Có rất nhiều loại nấm được ăn như nấm bào ngư có chứa các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, giúp cơ thể sản sinh ra các tế bào bạch cầu và làm cho các tế bào này khỏe mạnh và hoạt động nhiều hơn.
– Rau xanh và hoa quả có màu: Rau xanh và hoa quả có màu chứa nhiều sắt, kẽm và vitamin giúp hỗ trợ hệ miễn dịch của cơ thể. Mẹ nên bổ sung nhiều loại rau củ và phong phú vào thực đơn của con trai chứ không nên “nhồi nhét” nhiều thịt cho con nhé!
Ngũ cốc: Ngũ cốc là một phần thiết yếu giúp bổ sung nguồn dinh dưỡng và chất xơ, rất có lợi cho hệ miễn dịch của trẻ.
– Sữa chua: Sữa chua chứa một lượng lớn vi khuẩn có lợi giúp đánh bại vi khuẩn có hại trong dạ dày và ruột, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Sữa chua cũng rất tốt cho sức khỏe đối với trẻ em. Ngay cả trẻ nhỏ cũng có thể ăn sữa chua khi chúng ăn thức ăn đặc. Các mẹ chỉ cần hâm nóng sữa chua và cho trẻ ăn vài thìa mỗi lần.
Lưu ý về hoạt động thể chất
Nhiều bà mẹ không đánh giá cao vai trò của hoạt động thể chất. Tuy nhiên, yếu tố này đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe, góp phần tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ.
Vì bé còn nhỏ, bạn cũng có thể giúp bé tập những động tác đơn giản như nhấc chân, giơ tay hoặc xoa bóp cho bé.
Tùy theo thể trạng và độ tuổi của trẻ để lựa chọn môn thể thao phù hợp.
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, luyện tập, mẹ cũng nên chú ý lựa chọn các sản phẩm bổ sung hoạt chất giúp tăng cường miễn dịch cho trẻ để giúp trẻ nhanh chóng tăng cường sức khỏe và phòng chống các bệnh nhiễm trùng hiệu quả:
Mẹ không nên đợi đến khi bé hết bệnh mới sử dụng sản phẩm tăng cường miễn dịch mà nên sử dụng cho bé trước khi bé dễ mắc bệnh, chẳng hạn như mùa bé đi tè dầm của trẻ sơ sinh.
Các mẹ chỉ ra rằng, việc bổ sung các hoạt chất tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ cần có đủ thời gian để đảm bảo hiệu quả tăng cường miễn dịch lâu dài cho hệ miễn dịch của trẻ. Thời gian mặc thường ít nhất là 1 tháng. Mẹ không nên “nóng vội” dùng liều cao trong thời gian ngắn vì lúc này hệ miễn dịch của trẻ cần phát triển dần, trẻ có sức đề kháng yếu, hay ốm vặt. Một trong những nguyên tắc hoạt động “trực tiếp” được biết đến nhiều nhất của hệ thống miễn dịch là nhóm beta-glucans.
