Khản tiếng, mất tiếng là tình trạng thường gặp khi dây thanh âm bị tổn thương. Khản tiếng dễ xảy ra nhiều năm và ở toàn bộ lứa tuổi. Bên cạnh các thuốc điều trị, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan yếu trong quá trình hồi phục giọng nói cũng như ngăn ngừa bệnh tiến triển nặng hơn. Vậy người bị khản tiếng phải ăn gì và không nên ăn gì?
Khi bị khản tiếng phải ăn gì?
Khản tiếng, mất tiếng thường đi kèm mang những triệu chứng như khô họng, giảm tiết nước bọt, đau rát họng,… cần dinh dưỡng cho người bệnh cần bảo đảm một số nguyên tắc như: Đủ và phổ biến chất dinh dưỡng, lựa chọn các thực phẩm mềm, thức ăn dạng lỏng, ko quá nóng và không quá lạnh để hạn chế làm cho tổn thương thêm niêm mạc thanh quản và cổ họng. Ngoài ra, bổ sung thêm những mẫu thực phẩm với khả năng chống viêm, tác động quá trình làm cho lành vết thương sẽ giúp giọng nói trong trẻo mau chóng quay trở lại. Dưới đây là 1 số thực phẩm người bị khản tiếng, mất tiếng nên cho vào thực đơn của mình.
1.Giá đỗ
Giá đỗ chứa nhiều vitamin, chất khoáng và enzyme liên quan công đoạn khiến cho lành vết thương nhanh chóng. Bạn dùng giá đỗ để xào, nấu, ăn sống hoặc kết hợp gừng để nâng cao tính hiệu quả.
2.Quả sung
Quả sung sở hữu tính kháng khuẩn cao cùng những chất dinh dưỡng dồi dào như calci, phospho, sắt, vitamin A, B, E, K… giúp giảm tình trạng viêm nhiễm ở cổ họng và hồi phục các tế bào bị tổn thương. Khi bị khản tiếng, bạn bắt buộc sử dụng 3 quả sung nấu sôi thêm đường phèn để uống như trà trong ngày.
3.Củ cải
Trong Đông y, củ cải vị cay, tính mát, mang tác dụng tiêu viêm, long đờm, trị khàn tiếng hiệu quả. Đây cũng là thực phẩm chứa nước và những loại vitamin, khoáng vật chế tạo dinh dưỡng cho cơ thể. Dùng nước cốt củ cải giã gừng để uống hoặc ăn củ cải luộc gừng đều giảm ho, trị khản tiếng nhanh chóng.
4.Cam, chanh, quất
Đây là những chiếc hoa quả chứa nhiều vitamin C mang tác dụng nâng cao cường hệ miễn dịch, giảm tình trạng đau rát họng hiệu quả. Khi bị khản tiếng, mất tiếng, bạn hãy dùng 1 vài lát chanh, cam, quất hấp cùng mật ong để ngâm hàng ngày. Lưu ý ko lạm dụng chanh, quất quá đa dạng có thể gây thương tổn thêm cho cổ họng.
5.Trứng
Phần to người bệnh bị khàn tiếng thường chán ăn, khó nuốt buộc phải vì cổ họng đau rát. Trứng là 1 trong những thực phẩm giàu protein cũng như dễ nuốt, giúp thân thể mang đủ năng lượng để chống lại những khía cạnh gây bệnh.
6.Bắp cải
Bắp cải chứa đa dạng vitamin A và flavonoids với tác dụng khiến cho bền vững thành mạch nhanh chóng. Từ đó, tránh những tổn thương ở thanh quản. Bắp cải trong Đông y còn mang khả năng thanh nhiệt, thanh phế, trừ đàm, sinh tân giúp giải quyết chóng vánh các cơn đau rát họng, giảm tình trạng khô họng.
7.Súp gà
Súp gà là thực phẩm dễ nhai, dễ nuốt, sở hữu lại cảm giác ngon miệng hơn cho người bệnh khản tiếng. Đây là món ăn không chỉ giúp cổ họng giảm đau mau chóng mà còn phân phối nguồn protein dồi dào cho cơ thể.
8.Nha đam
Nha đam ko chỉ tác dụng có các bệnh bên cạnh da mà còn giúp ức chế vi khuẩn gây ra những bệnh viêm đường hô hấp nhờ các polyphenol. Khi bị đau họng, khàn tiếng, bạn với thể uống một ly nước ép nha đam sẽ thấy cổ họng dịu lại rõ rệt.
9.Kiwi
Trong kiwi dồi dào vitamin A, E, C giúp hồi phục hệ thống miễn nhiễm để chống lại vi khuẩn, virus gây bệnh. Không chỉ khản tiếng mà kiwi còn giúp giảm cơn ho cực kỳ hiệu quả.
10.Mật ong
Mật ong giúp khiến mềm, dịu các tế bào bị tổn thương. Ngoài ra, mật ong cũng có tính kháng viêm hiệu quả. Bạn mang thể ăn một – 2 thìa mật ong thuần chất mỗi ngày sẽ thấy cổ họng thoả thích hơn.
