Người bệnh và gia đình hoàn toàn an tâm, trầm cảm sau sinh chữa khỏi được. Dựa trên tình trạng sức khỏe, chừng độ trầm cảm, khả năng đáp ứng,… các chưng sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị hiệu quả. Bác sĩ sẽ dùng 1 cách hoặc phối hợp nhiều cách điều trị bệnh trầm cảm sau sinh dưới đây.
- Thuốc chống trầm cảm: Nhằm giảm bớt tình trạng cáu kỉnh, mất ngủ, sự thiếu tập trung,… Sau 1 vài tuần sử dụng, những thuốc này sẽ bắt đầu cho thấy hiệu quả.
- Liệu pháp tâm lý: Mục đích nhằm đổi thay nghĩ suy bị động của người bệnh trở nên hăng hái hơn bằng cách quản lý suy nghĩ, tâm khảm tốt hơn.
- Liệu pháp chống co giật: Đây là liệu pháp vận dụng trong ví như người bệnh mang các triệu chứng nghiêm trọng nhưng ko đáp ứng sở hữu những bí quyết điều trị khác.
Cách vượt qua trầm cảm sau sinh
Tự vượt qua trầm cảm sau sinh ko hề đơn giản, bởi không buộc phải cứ ép bản thân vui lên là mang thể vượt qua. Trầm cảm sau sinh là kết quả của sự liên quan giữa những yếu tố sinh học, xã hội, tâm lý. Thực hiện từng bước cụ thể lúc đương đầu sở hữu căn bệnh này.
- Tìm hiểu về bệnh trầm cảm sau sinh lúc với những dấu hiệu khác thường như buồn bã, tuyệt vọng, mất ngủ, sở hữu ý định tự tử,…
- Nói chuyện có chuyên gia tâm lý để ổn định cảm xúc của bản thân.
- Giải tỏa cảm xúc theo hướng tích cực, hài lòng mình đang sở hữu những tâm cảnh ko tốt. Bằng bí quyết viết nhật ký, đề cập chuyện sở hữu người thân cận để kể lại toàn bộ chuyện, diễn đạt quan điểm, tâm cảnh của bản thân.
- Nhìn nhận ưu điểm và điểm yếu của bản thân thay vì chỉ luôn tập chung vào lỗi lầm của mình.
- Làm điều mình thích hoặc tạo thói quen mới để tự vượt qua trầm cảm như không đàn, vẽ tranh, nghe nhạc, đi bộ, đạp xe,… để giảm thiểu xa khỏi các nghĩ suy tiêu cực.
- Tập thể dục sở hữu khả năng kích thích tâm trạng, giúp bạn thoát khỏi trạng thái lo âu.
- Duy trì chế độ ăn đủ dinh dưỡng và khoa học sẽ tác động hăng hái đến thể chất cũng như ý thức của bạn.
- Rèn luyện giấc ngủ bằng phương pháp đi ngủ và thức dậy vào cộng 1 thời kì sẽ giúp bạn hình thành giấc ngủ ngon, sâu giấc hơn để với tinh thần thoải mái.
- Dành thời kì cho người thân yêu thay vì tự cô lập bản thân khỏi gia đình, bạn bè. Phụ nữ sau sinh thường bắt buộc nằm ổ và bận rộn coi sóc trẻ thơ dần dần làm bản thân rơi vào trạng thái cô lập. Hãy gặp mặt hoặc nhắn tin mang bạn bè, anh chị để trò chuyện, chia sẻ các câu chuyện vui buồn sở hữu người thân.
Các biện pháp phòng giảm thiểu trầm cảm sau sinh
Cũng như các bệnh khác, dự phòng là phương pháp phải chăng nhất để ứng phó sở hữu bệnh trầm cảm sau sinh. Điều quan yếu nhất là chủ động nhận mặt nguy cơ và nhận sự tư vấn của bác sĩ trước, trong và sau khi sinh để làm cho giảm nguy cơ mắc bệnh. Ngoài ra, lề thói sống lành mạnh giúp giảm thiểu tình trạng trầm cảm sau sinh:
- Tăng cường bổ sung vitamin B6, B1, acid folic có lợi cho hệ thần kinh.
- Tập thể dục: Đi bộ, bơi, yoga,… khiến nâng cao nồng độ hormone serotonin giúp giảm các giác chán nản, khó chịu.
- Nghỉ ngơi toàn bộ và ngủ đủ giấc.
- Uống đủ nước sẽ giúp giảm tình trạng lo lắng và thiếu năng lượng.
- Hạn chế dùng rượu và các chất kích thích.
- Ăn uống đủ chất, đảm bảo phân phối đủ năng lượng cho cả mẹ và bé.
- Suy nghĩ thoải mái, không tự gấp áp lực cho bản thân.
- Chia sẻ tâm cảnh sở hữu người thân, bạn bè, đặc thù là có chồng.
Trầm cảm sau sinh trường hợp được phát hiện và điều trị sớm sẽ giúp người bệnh quay trở về cuộc sống thường ngày nhanh chóng. Người chồng và gia đình hãy tạo điều kiện rẻ nhất để người mẹ được nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc, được tiêu khiển và nói chuyện hầu hết người sẽ giúp người bệnh hạn chế mắc bắt buộc căn bệnh này. Nếu đàn bà có bất kỳ dấu hiệu nào của bệnh hãy dành nhiều thời gian để động viên, san sớt và đưa họ đến gặp chưng sĩ để sở hữu bí quyết điều trị phù hợp.
